עובדות מעניינות על מרתון

מרתון הוא מרוץ ריצה למרחק של 42.195 קילומטרים בדיוק. זהו מרוץ הריצה הארוך במשחקים האולימפיים.

האגדה מספרת ששליח יווני רץ מהעיר מרתון לאתונה ב-490 לפני הספירה כדי לבשר על ניצחון בקרב. מכאן שם המרוץ.

המרחק הרשמי נקבע באולימפיאדת לונדון 1908, כשהמסלול הוארך כדי שהמלכה תוכל לראות את הסיום מהארמון.

שיא העולם לגברים במרתון עומד על 2:00:35, שנקבע בשיקגו ב-2023. הרצים מתקרבים לשבירת מחסום השעתיים.

ב-2019 רץ אליוד קיפצוגה מרתון ב-1:59:40 באירוע מיוחד בווינה - האדם הראשון מתחת לשעתיים, אם כי לא בתחרות רשמית.

שיא העולם לנשים עומד על 2:09:56, שנקבע בשיקגו ב-2024. הפער בין גברים לנשים הולך ומצטמצם.

רצי מרתון אוכלים ושותים תוך כדי ריצה: גלי אנרגיה, בננות ומים בתחנות לאורך המסלול.

הקיר של המרתון מגיע בסביבות הקילומטר ה-30, כשמאגרי האנרגיה בגוף אוזלים. ההכנה הנכונה עוזרת לעבור אותו.

מרתון תל אביב ומרתון ירושלים הם מרוצי המרתון הגדולים בישראל, עם אלפי משתתפים מהארץ ומהעולם.

מרתון בוסטון, שנוסד ב-1897, הוא המרתון השנתי העתיק בעולם. כדי להשתתף צריך לעמוד בזמן כשירות.

אולטרה-מרתון הוא מרוץ ארוך ממרתון: 50 קילומטרים, 100 קילומטרים ואפילו יותר. המשתתפים רצים שעות רבות.

חצי מרתון הוא בדיוק חצי מהמרחק: 21.1 קילומטרים. הוא פופולרי בקרב רצים חובבים.

רצי עילית רצים בקצב של פחות משלוש דקות לקילומטר - מהירות שרובנו לא מחזיקים אפילו למאה מטרים.

מרתון הנשים האולימפי הראשון נערך רק ב-1984 בלוס אנג'לס. לפני כן חשבו בטעות שנשים לא יכולות לרוץ מרחק כזה.

רצים חובבים מתאמנים חודשים ארוכים למרתון: ריצות ארוכות בסופי שבוע, תזונה נכונה ושינה מספקת.

נעלי הריצה המודרניות מכילות לוחות קרבון שמחזירים אנרגיה ועוזרים לרצים להיות מהירים יותר.

מרתון ניו יורק הוא מהגדולים בעולם עם כ-50 אלף משתתפים. המסלול עובר בחמשת רובעי העיר.

כל מי שמסיים מרתון מקבל מדליה, בלי קשר למקום. המדליה היא סמל לניצחון אישי.

ריצה מחזקת את הלב, הריאות והעצמות, ומשחררת חומרים שמשפרים את מצב הרוח. זו תרופה טבעית.

רבים רצים מרתון למען מטרה: הם מגייסים תרומות לעמותות ומקדישים את הריצה למטרה חשובה.

מרתון אתונה נערך במסלול ההיסטורי מהעיר מרתון לאצטדיון באתונה - בעקבות האגדה העתיקה.

ילדים אינם רצים מרתון מלא: יש מרוצים עם מרחקים מותאמים לגיל, כדי לשמור על הגוף הצעיר.

חימום לפני ריצה ומתיחות אחריה מונעים פציעות. גם המנוחה בין אימונים חשובה לא פחות מהאימון.

שעוני ספורט עם GPS מודדים מרחק, קצב ודופק. הרצים עוקבים אחרי הנתונים כדי להשתפר.

שתייה מרובה מדי במרתון עלולה להיות מסוכנת. הרצים לומדים לשתות במידה הנכונה.

מרתון המדבר ומרתוני הקרח הם גרסאות קיצוניות: רצים בחום של 50 מעלות או בשלג ובקור.

ריצת המרתון נועלת באופן מסורתי את המשחקים האולימפיים: היא המרוץ האחרון והיוקרתי ביותר.

המנצח הראשון במרתון האולימפי המודרני ב-1896 היה ספירידון לואיס היווני, שהפך לגיבור לאומי.

קהל לאורך המסלול מעודד את הרצים בשלטים, במוזיקה ובקריאות. העידוד נותן כוח ברגעים הקשים.

באולימפיאדת 1904 רץ אמריקני נסע חלק מהמרתון במכונית ונפסל כשנתפס. המנצח האמיתי שתה ברנדי תוך כדי ריצה.